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2015-02-07T23:03:53+01:00

Aiguillettes de poulet aux légumes (Cookeo)

Publié par Sonia
Aiguillettes de poulet aux légumes (Cookeo)

 

Voici une fois de plus une recette Cookeo. Une poêlée de légumes accompagnée d’aiguillettes de poulet bien tendre et servie avec du riz blanc.

Un délice ! ! ! !

 

La recette étant relativement light j’ai calculé les points pour les personnes qui suivent le programme weight watchers.

 

Pour 4 pers / 4 pp par pers

 

  • 600 gr de blancs de poulet
  • 1 poivron jaune
  • 1 poivron rouge
  • 1 poivron vert
  • 450 gr de courgettes
  • 1 petit oignon
  • 3 cs de crème à 15 % de mg
  • 150 ml d’eau
  • 2 kub’or soit un bâtonnet
  • sel, poivre

 

 

Couper le poulet en aiguillettes, réserver.

Mettre le Cookeo en mode dorer et pendant le préchauffage faire dorer le poulet et l’oignon émincé.

 

Pendant ce temps couper les poivrons en lamelles et les courgettes en cubes.

 

Une fois le poulet doré rajouter les légumes dans la cuve. Verser l’eau et ajouter le kub’or.

Passer en cuisson rapide 10 minutes.

 

A la fin de la cuisson, rajouter la crème en mode dorer pendant 1 minutes en remuant. Saler, poivrer.

 

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Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com

 je me ferai une joie de les pubier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

commentaires

cali 18/03/2017 22:48

une très bonne recette.Merci pour le partage

Jayet 02/10/2016 10:21

Allez je tente!!!!!!

patricia 27/02/2016 22:11

Un vrai délice......
Je n'ai pas mis de poivron jaune mais une carotte a la place ......
Que de saveur dans ce plat ...
Prochaine recette a refaire ...avec cette fois des convives ....
Merci ...

Claire 11/04/2015 17:20

Ca à l'air super bon, et hop dans mes favoris :)

cookie 01/03/2015 22:37

Bonsoir, êtes vous sûre de vos calculs pour les PP, comment faites vous le calcul ?
Merci.

Sonia 02/03/2015 09:23

Bonjour

Oui je suis sûre

600 gr de poulet cru = 480 gr de poulet cuit soit 15 pp
La crème 2 pp
Tout le reste c est 0 pp
Donc 17/4 = 4 pp par pers

Sonia 02/03/2015 09:22

Bonjour

Oui je suis sûre

600 gr de poulet cru = 450 gr de poulet cuit soit 15 pp
La crème 2 pp
Tout le reste c est 0 pp
Donc 17/4 = 4 pp par pers

olivier 15/02/2015 19:29

Bonjour et merci pour cette recette est ce que en cuisson rapide vous fermé le couvercle ou pas je ne me suis jamais servi du cookeo mais je vais attaquer par votre recette merci

Sonia 16/02/2015 13:27

Bonjour
Oui en cuisson rapide on ferme le couvercle du Cookeo

roselyne.morat@orange.fr 08/02/2015 00:46

bonsoir, et merci pour cette recette, c'est ce que je recherche , des recettes legeres avec le cookeo, je la ferai et vous donnerai mon compte rendu et peut être une photo si reussi

Sonia 16/02/2015 13:28

Bonjour

J espère que ce plat vous a plu ?

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