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2013-09-11T12:04:58+02:00

Parmentier de Colin aux carottes WW

Publié par Sonia
 Parmentier de Colin aux carottes WW
 
Aujourd'hui je vous propose un grand classique de la cuisine française, re-visité en version poisson et allégé. Une grande réussite
 
Pour 4 pers / 5 PP
  • 300 gr de pommes de terre
  • 750 gr de carottes
  • cumin
  • 1 cs crème liquide à 15%
  • 400 gr de colin
  • 2 cc de fumet de poisson
  • 40 gr de gruyère
  • sel,poivre
 
Éplucher les carottes et les pommes de terre, les faire cuire dans un grand volume d'eau. Une fois les légumes cuits, les transformer en purée, avec le cumin, le sel, le poivre et la crème, en ajoutant un peu d'eau de cuisson des légumes si besoin.
Pendant le temps de cuisson des légumes, mettre un fond d'eau dans un poêle, y mettre le poisson et le fumet de poisson, saler, poivrer et faire cuire à feu doux. Émietter au fur et à mesure le poisson avec une fourchette.
Préchauffer votre four à 180°
 
Une fois le poisson cuit et entièrement émietté, le verser avec le jus de cuisson dans un plat à gratin. Étaler la purée de carotte par dessus et parsemer le gruyère râpé sur le plat.
Enfourner pour 30 minutes.
 

Pour le cumin, la quantité est à ajuster en fonction des goûts de chacun, de mon côté j'en avais mis 1 cs mais ça peut être beaucoup pour d'autres car ça reste une épice bien parfumée.

 

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Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com

 je me ferai une joie de les pubier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

 Parmentier de Colin aux carottes WW

commentaires

gaelle 02/10/2013 13:29

fait pour lundi soir, tte la famille a adoré

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