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2013-07-31T15:07:01+02:00

Pilons de poulet au four WW

Publié par Sonia
Pilons de poulet au four WW

 

Des pilons de poulets pour aujourd'hui , un plat que vous pouvez faire également avec des cuisses , si vous faites WW ça sera 100 gr de viande par personne sans la peau

 

 

Pour 4 pers / 6 PP par pers

 

  • 8 pilons de poulet ou 4 cuisses de poulet
  • 1 oignon
  • 1 gousse d'ail
  • thym
  • 2 feuilles de laurier
  • 1 bouillon cube de volaille
  • 3 baies de genièvre
  • 1 clou de girofle
  • sel,poivre

 

Préchauffer votre four à 210°

Mettre les pilons de poulet dans un plat allant au four, rajouter l'oignon épluché et coupé en gros morceaux, l'ail et tous les aromates.

Mettre de l'eau à hauteur et rajouter le bouillon cube émiétté

Enfourner et arroser régulièrement la viande avec le jus de cuisson

Faire cuire 30 minutes, à surveiller car la cuisson dépend de la taille de vos morceaux de poulet

 

Si vous ne faites pas WW ( ou à comptabiliser en plus ) vous pouvez rajouter une CS d'huile d'olive  sur le poulet avant de mettre au four . Servis avec du riz sur lequel on a mis un peu de jus de cuisson et c'était très bon

 

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Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations:  carflaga@gmail.com

 je me ferai une joie de les pubier lors d'une prochaine mise à l'honneur

 

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