Saumon, riz et haricots plats WW
Pour aujourd’hui une recette ww inspirée d’une publication du magazine weight watchers de mai / juin 2015.
Pour 4 pers / 3 spl
9 pp par pers pour 110 gr de saumon
- 120 gr de riz basmati cru
- 4 pavés de saumon
- 300 gr de haricots plats surgelés
- 4 cs de crème liquide à 15 % de mg
- sel, poivre
- aneth
Faire cuire le riz dans une casserole d’eau bouillante salée.
Une fois le riz cuit le mettre dans une sauteuse avec les haricots plats non décongelés et remuer le tout.
Poser le saumon par-dessus, mettre un peu d’eau dans le fond de la sauteuse, couvrir et faire cuire 10 minutes à feu doux.
Une fois le poisson cuit le couper grossièrement à l’aide d’une cuillère en bois ou d’une fourchette rajouter la crème, le sel, le poivre et l’aneth.
Mélanger délicatement et servir immédiatement.
Je vous rappelle pour conclure l'adresse mail à laquelle vous pouvez m'envoyer les photos de vos réalisations: carflaga@gmail.com
je me ferai une joie de les pubier lors d'une prochaine mise à l'honneur
