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2014-04-07T12:31:11+02:00

Poulet aux courgettes et son riz au pesto, sauce pesto au chavroux au Cook'in WW

Publié par Sonia
Poulet aux courgettes et son riz au pesto, sauce pesto au chavroux au Cook'in WW

 

Cela faisait un moment que je n’avais pas publié de recettes pour le Cook’in.

En voici une que je re-ferai souvent car c’était vraiment très bon, et la sauce c’est une tuerie.

Le riz cuit ainsi dans le bouillon au pesto Rosso est vraiment trop bon.

 

Pour 4 pers / 8 pp par pers / pour 110 gr de riz

                                                      100 gr de viande

                                                2 cs de sauce

 

 

  • 200 gr de riz blanc
  • 700 gr de courgettes
  • 600 gr d’escalopes de poulet
  • 1 cœur de bouillon de légumes
  • 190 gr de pesto Rosso
  • 150 gr de chavroux
  • 1 cs de maizena
  • 1 cs d’huile d’olive
  • ½ oignon
  • 1 gousse d’ail
  • sel, poivre
  • thym
  • eau

 

 

Couper le poulet en morceaux assez fins et les disposer dans le plateau vapeur. Saler, poivrer

Laver les courgettes et les couper en petits quartiers et les mettre dans le cuit vapeur. Saler, poivrer et répandre le thym.

Poser le plateau vapeur sur le cuit vapeur, poser le couvercle sur le dessus et réserver.

 

 

Mettre l’oignon coupé en gros cubes et l’ail dans le bol et programmer 10s, vit 6.

Rajouter l’huile et faire rissoler 2 min, 100°, vit 1.

Ajouter ensuite dans le bol le pesto Rosso et le cœur de bouillon.

Puis mettre de l’eau jusqu’au premier trait.

 

Mettre le riz dans le panier inox, le passer sous l’eau froide et le mettre dans le bol.

 

Clipser le cuit vapeur sur le bol et programmer 25 min, 120°, vit 2.

 

A la fin de la cuisson retirer le cuit vapeur et le riz du bol.

Mettre le chavroux et la maizena dans le bol et programmer 3min, 90°, vit2.

Appuyer sur turbo une fois.

 

Servir.

 

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commentaires

Caféine 10/04/2014 18:58

Un plat qui a tout pour me plaire!

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